Laihdutukseen on keksitty paljon erilaisia menetelmiä, kuten erilaiset laihdutusvalmisteet ja erilaiset dieetit, eli ruokavaliot, joita noudattamalla voi laihtua.
Paras keino laihtua on kuitenkin elämäntapojen muutos ja sen yhdistäminen ruokavalioon ja liikunnan lisäämiseen. Kun muutat elintapojasi, eli vähennät liiallisten kaloreiden syöntiä ja kulutat liikunnan avulla enemmän ovat mahdollisuutesi pitempiaikaiseen laihtumiseen ja painonhallintaan paremmat ja saavutat kestävämpiä tuloksia. Siis painosi pysyy jatkossakin alempana, etkä ala uudelleen lihomaan.
Lisää siis päivittäistä liikuntaasi ja syö enemmän vähäkalorisia kasviksia ja salaatteja, niin olet oikealla tiellä. Kun kilot karisevat, niin olet energisempi ja vähennät riskiä erilaisten ylipainosta johtuvien sairauksien suhteen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.